Creamos e implementamos estrategias para transformar tu organización en una Empresa Saludable desde tres áreas: alimentación, movimiento y gestión emocional. Bienestar y Salud Laboral BSL

Entrenamiento Emocional

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Los seres humanos somos seres emocionales. Solamente teniendo en cuenta esta parte de nuestra naturaleza, podremos crear organizaciones y sociedades saludables. Realizamos consultoría a medida y también realizamos programas generales y específicos relacionados con la inteligencia emocional:
  • Formación en habilidades relacionales
  • Talleres de gestión de los factores organizacionales y psicosociales
El contenido y la duración del taller se puede adaptar en función del nivel de profundidad y los objetivos específicos de cada taller u organización. Aquí puedes consultar algunos ejemplos de talleres:
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Gestión del estrés

Aprender a detectar los factores que generan estrés, así como los moduladores que ayudan a afrontar las situaciones que se presenten en la actividad diaria.

Al finalizar el taller, los asistentes contarán con un conjunto de herramientas prácticas y de aplicación inmediata para gestionar los estresores que se les presenten.

Programa

  • Qué es el estrés y cómo se genera
  • Estresantes y moduladores
  • Herramienta de autodiagnóstico de partida
  • Herramientas para gestionar el estrés
  • Plan individual de intervención
  • Ejercicios prácticos

El taller se basa en la aplicación práctica e individual de herramientas diagnósticas y de intervención. De esta manera, los asistentes experimentan aquellas herramientas que son más útiles para su situación de partida.

A quién va dirigido

A cualquier persona, ya que estas situaciones se pueden dar en cualquier momento, tanto en la vida personal como en la profesional.

Número de horas

Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.

Modalidad

Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.

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Gestión de las emociones

El objetivo de esta formación es que las personas aprendan a identificar las emociones y entenderlas, de forma que puedan gestionarlas más eficazmente.

De esta manera, podrán afrontar su día a día de forma mucho más efectiva.

Programa

  • Tipos de emociones.
  • Para qué gestionamos las emociones.
  • Herramientas para gestionar las emociones.
  • Ejercicios prácticos

Metodología

Taller teórico-práctico en el que aprenderemos la importancia de las emociones y, mediante la práctica de las herramientas en ejercicios, aprenderemos a gestionarlas de otras maneras.

Así, los asistentes experimentan aquellas herramientas que son más útiles para su situación emocional en particular.

A quién va dirigido

A todas aquellas personas que quieran aprender a manejar y gestionar sus emociones de forma más eficaz. Los contenidos pueden aplicarse tanto a la vida profesional como personal.

Número de horas

Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.

Modalidad

Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 personas.

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Mindfulness

Reconocer estados como la ansiedad, el estrés, la falta de concentración y de creatividad, ya que así entenderán cuáles son sus necesidades fundamentales para resolverlas, desarrollando su autoconocimiento y mejorando las relaciones interpersonales.

Las herramientas prácticas se podrán aplicar en su día a día, eligiendo las que le sirven para gestionar las situaciones que se les presenten.

  • Características del Mindfulness
  • La atención plena y la vivencia del ahora
  • El yo experiencial y el yo narrativo
  • Las emociones y el estrés desde el Mindfulness
  • Modo hacer y modo ser/estar
  • Práctica del Mindfulness

En el taller se explicarán las bases de esta práctica y después se llevarán a cabo diferentes ejercicios para que los asistentes experimenten y elijan aquellas herramientas que son más útiles para su situación personal.

A quién va dirigido

Casi todas las personas se enfrentan a situaciones diarias, tanto en su vida personal como profesional, en las que estas herramientas pueden ayudarle a sentir bienestar.

Número de horas

Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.

Modalidad

Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.

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Inteligencia emocional

Entrenar y potenciar la inteligencia emocional, aumentando la autoestima, la automotivación, la capacidad para gestionar las emociones y comprender las de los demás, estableciendo mejores relaciones personales, tanto laborales como extralaborales.

  • Herramienta de autodiagnóstico de partida
  • Autoestima y automotivación
  • Comprensión y gestión de las emociones, las propias y las de los demás
  • Herramientas para el desarrollo de la inteligencia emocional
  • Ejercicios prácticos

El taller se basa en la aplicación práctica e individual de herramientas diagnósticas, tanto en las emociones como en la autoestima y automotivación. Aprenderemos herramientas que nos ayudarán a gestionar nuestras emociones y también las de las personas que nos rodean.

A quién va dirigido

A cualquier persona, ya que las habilidades en inteligencia emocional influyen en todos los ámbitos de nuestra vida.

Número de horas

Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.

Modalidad

Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.

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Habilidades relacionales

Adquirir los conocimientos necesarios para que los asistentes puedan generar comunicaciones con las demás personas que respondan a las necesidades de la organización, así como a desarrollar habilidades de comunicación interpersonal y de mejora relacional.

  • El marco de las relaciones personales
  • Herramienta de autodiagnóstico personal
  • Acciones relacionales prácticas: pedir, ofrecer y acordar
  • Formas de comunicación y sus obstáculos
  • Herramientas para comunicación eficaz
  • Ejercicios prácticos

Los contenidos utilizados en el taller ayudarán a los asistentes a gestionar mejor las relaciones personales, tanto en el marco organizacional como personal, y a tener una mejor comunicación en todos los campos.

A quién va dirigido

A cualquier persona, ya que estas habilidades se pueden utilizar en cualquier momento, tanto en la vida personal como en la profesional.

Número de horas

Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.

Modalidad

Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.

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Gestión del tiempo

Aprender a trabajar mejor en menos tiempo, para que la labor sea más eficaz, y por tanto, trabajar con menos cansancio y mayor rendimiento. A través de consejos y ejercicios conseguirá gestionar su tiempo y tendrá mayor motivación.
  • Gestión adecuada del tiempo
  • Principios de la planificación eficaz
  • Definir objetivos, priorizar tareas
  • Principios de la organización
  • Agenda de actividades

Ejercicios prácticos

El taller se basa en la aplicación práctica e individual de herramientas a través de las cuales detectarán los agentes internos y externos que restan  capacidad. También tendrán herramientas para gestionarlos. De esta manera, los asistentes experimentarán aquellas herramientas que son más útiles para su situación particular y así podrán gestionar mejor las tareas diarias en todos los ámbitos.

A quién va dirigido

A cualquier persona, ya que la organización del tiempo afecta tanto en la vida personal como en la profesional.

Número de horas

Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.

Modalidad

Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.

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Creación de equipos

El objetivo de esta formación es que las personas que integran un equipo (o que van a integrar un equipo) lo hagan generando el marco adecuado para su eficacia, teniendo en cuenta factores emocionales y relacionales.

Así, los asistentes contarán con un conjunto de herramientas prácticas y de aplicación inmediata para formar equipos cohesionados y eficaces.

  • Las cinco funciones de un equipo
  • Normas y reglas
  • Herramienta de autodiagnóstico de partida
  • El tiempo en las reuniones
  • Ejercicios prácticos

El taller se basa en la aplicación práctica grupal de herramientas diagnósticas y de cambio en la dinámica de grupos. De esta manera, los asistentes experimentan aquellas herramientas que son más útiles para su situación de partida.

El material utilizado en el taller proporcionará a los asistentes una nueva visión sobre cómo gestionar un equipo, con herramientas de aplicación inmediata.

A quién va dirigido

A cualquier equipo que ya esté operando, así como a cualquier equipo que vaya a formarse.

Número de horas

Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.

Modalidad

Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.

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Empatía y asertividad

Mejorar las relaciones con otras personas y aprender a ponerse en el lugar de ellas. Además, en función de las diferencias individuales de cada persona a la que se dirijan, podrán transmitir los mensajes de la forma más adecuada, consiguiendo así aumentar la información y su impacto.

  • Concepto de empatía y asertividad
  • Comunicación empática y asertiva
  • Herramienta de autodiagnóstico de partida
  • Herramientas para la comunicación asertiva y empática
  • Ejercicios prácticos

El taller se basa en la explicación de los conceptos teóricos, la aplicación práctica e individual de la herramienta diagnóstica y en la aplicación de herramientas para conseguir el objetivo.

El material utilizado en el taller les ayudará a los asistentes a gestionar mejor la comunicación de manera inmediata, ya que se realizaremos prácticas sobre los conceptos analizados.

A quién va dirigido

A cualquier persona, ya que estas habilidades se pueden utilizar en cualquier momento, tanto en la vida personal como en la profesional.

Número de horas

Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.

Modalidad

Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.

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Entrenamientos emocionales

Entrenar a las personas para detectar costumbres de gestión emocional que no les ayudan en su día a día y aprendan a cambiarlas por otras que sí les ayuden a sentirse mejor. Con elo  conseguirán gestionar su bienestar emocional, de manera que puedan realizar las actividades laborales y extralaborales de una manera más saludable.

  • Diferenciar hechos de interpretaciones o valoraciones subjetivas
  • Las emociones y los pensamientos
  • Herramienta de autodiagnóstico de partida
  • Las distorsiones
  • Generar nuevas emociones y pensamientos
  • Ejercicios prácticos

El taller se basa en la aplicación práctica e individual de herramientas diagnósticas y de intervención. De esta manera, los asistentes experimentan un cambio enfocado en su situación de partida, comenzando a ver cambios en su día a día de manera casi inmediata.

A quién va dirigido

A cualquier persona, ya que el entrenamiento de estas habilidades ayudan tanto en la vida personal como en la profesional.

Número de horas

Taller teórico-práctico de 8 horas presenciales o en streaming.

Modalidad

Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.

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Gestión de conflictos

Aprender a detectar conflictos y situaciones potencialmente conflictivas, y adquirir conocimientos y destrezas para la prevención, gestión y resolución de conflictos.

  • Conflicto: qué es y su tipología
  • Componentes del conflicto
  • Herramienta de autodiagnóstico de partida
  • Estilos de afrontamiento de conflicto
  • Técnicas y estrategias en situaciones de conflicto
  • Mediación
  • Ejercicios prácticos

Durante el taller se trabajará de manera teórica y práctica. De esta manera, los asistentes adquirirán conocimientos y habilidades para la prevención, gestión y resolución de conflictos,  tanto en el ámbito laboral como el personal.

A quién va dirigido

A cualquier persona, ya que estas situaciones se pueden dar en cualquier momento, tanto en la vida personal como en la profesional.

Número de horas

Taller teórico-práctico de 6 horas presenciales o en streaming.

Modalidad

Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.

Habilidades relacionales

Plan para la Gestión de la Ansiedad en Tiempos de Pandemia

Sesiones grupales para generar un ambiente de trabajo sano superando miedos y ansiedad

  • Conseguir un ambiente laboral sano que ayude a trabajar con mayor eficacia
  • Entender el estado emocional de cada trabajador y el de la empresa
  • Practicar herramientas para gestionar la ansiedad, el estrés y la depresión
  • El mensaje de las emociones
  • Gestionar el “volcán” emocional
  • Árbol de las preocupaciones: gestión de las preocupaciones para impedir que provoquen más estrés y ansiedad
  • Botiquín emocional y otras herramientas prácticas para gestionar el estrés, la ansiedad y la depresión
  • Apoyarnos en nuestras fortalezas
  • Confiar en nosotros para afrontar el futuro

Programa de sesiones teórico- prácticas grupales, de una hora de duración.

Además, podemos hacer sesiones individuales de Coaching, si alguno de los participantes lo requiriera.

A quién va dirigido

A cualquier persona de la empresa interesada en gestionar su salud emocional, y mejorar su salud general y el ambiente laboral.

Número de horas

Programa teórico-práctico de mínimo 12 sesiones. 

Sesiones impartidas cada semana o quincenalmente, según las posibilidades  de la empresa.

Modalidad

En streaming o presencial.

Si es en streaming, máximo 10 asistentes.

Si es presencial, máximo 15 asistentes.

Taller Estrella Fatiga Pandemica Bienestar y Salud Laboral

Fatiga pandémica

Herramientas para recuperar tu energía

  • Que los participantes conozcan el impacto de la ansiedad y la fatiga sobre su salud, poniendo en práctica acciones sencillas que les ayuden a mejorar su bienestar.
  • Dotarles de herramientas prácticas y efectivas para gestionar la fatiga pandémica y ayudarles a recuperar su energía.
  • Sistema inmunológico y últimas tendencias en alimentación saludable.
  • Show cooking: cocina para reforzar nuestras defensas. Táper saludable que cuida la microbiota.
  • El impacto del estrés sobre nuestras defensas y nuestra salud hormonal: recursos para recuperar el equilibrio.
  • Herramientas prácticas para afrontar la ansiedad: botiquín emocional y el «árbol de las preocupaciones».
  • La fatiga pandémica: cómo gestionar el cansancio y la niebla mental.

Los talleres son teórico- prácticos.

Incluyen dinámicas grupales, prácticas de herramientas, y show cooking de 2 h: cocina en directo de 2 recetas. 

Entrega de recetario (10 recetas en total).

A quién va dirigido

A cualquier persona de la empresa interesada en mejorar su salud  y su energía

Número de horas

Taller teórico-práctico de 7 horas, impartidas según las necesidades de la empresa.

Modalidad

En streaming o presencial.

Si es presencial, máximo 15 asistentes.

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