- Formación en habilidades relacionales
- Talleres de gestión de los factores organizacionales y psicosociales
Gestión del estrés
Aprender a detectar los factores que generan estrés, así como los moduladores que ayudan a afrontar las situaciones que se presenten en la actividad diaria.
Al finalizar el taller, los asistentes contarán con un conjunto de herramientas prácticas y de aplicación inmediata para gestionar los estresores que se les presenten.
Programa
- Qué es el estrés y cómo se genera
- Estresantes y moduladores
- Herramienta de autodiagnóstico de partida
- Herramientas para gestionar el estrés
- Plan individual de intervención
- Ejercicios prácticos
El taller se basa en la aplicación práctica e individual de herramientas diagnósticas y de intervención. De esta manera, los asistentes experimentan aquellas herramientas que son más útiles para su situación de partida.
A quién va dirigido
A cualquier persona, ya que estas situaciones se pueden dar en cualquier momento, tanto en la vida personal como en la profesional.
Número de horas
Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.
Modalidad
Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.
Gestión de las emociones
El objetivo de esta formación es que las personas aprendan a identificar las emociones y entenderlas, de forma que puedan gestionarlas más eficazmente.
De esta manera, podrán afrontar su día a día de forma mucho más efectiva.
Programa
- Tipos de emociones.
- Para qué gestionamos las emociones.
- Herramientas para gestionar las emociones.
- Ejercicios prácticos
Metodología
Taller teórico-práctico en el que aprenderemos la importancia de las emociones y, mediante la práctica de las herramientas en ejercicios, aprenderemos a gestionarlas de otras maneras.
Así, los asistentes experimentan aquellas herramientas que son más útiles para su situación emocional en particular.
A quién va dirigido
A todas aquellas personas que quieran aprender a manejar y gestionar sus emociones de forma más eficaz. Los contenidos pueden aplicarse tanto a la vida profesional como personal.
Número de horas
Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.
Modalidad
Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 personas.
Mindfulness
Reconocer estados como la ansiedad, el estrés, la falta de concentración y de creatividad, ya que así entenderán cuáles son sus necesidades fundamentales para resolverlas, desarrollando su autoconocimiento y mejorando las relaciones interpersonales.
Las herramientas prácticas se podrán aplicar en su día a día, eligiendo las que le sirven para gestionar las situaciones que se les presenten.
- Características del Mindfulness
- La atención plena y la vivencia del ahora
- El yo experiencial y el yo narrativo
- Las emociones y el estrés desde el Mindfulness
- Modo hacer y modo ser/estar
- Práctica del Mindfulness
En el taller se explicarán las bases de esta práctica y después se llevarán a cabo diferentes ejercicios para que los asistentes experimenten y elijan aquellas herramientas que son más útiles para su situación personal.
A quién va dirigido
Casi todas las personas se enfrentan a situaciones diarias, tanto en su vida personal como profesional, en las que estas herramientas pueden ayudarle a sentir bienestar.
Número de horas
Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.
Modalidad
Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.
Inteligencia emocional
Entrenar y potenciar la inteligencia emocional, aumentando la autoestima, la automotivación, la capacidad para gestionar las emociones y comprender las de los demás, estableciendo mejores relaciones personales, tanto laborales como extralaborales.
- Herramienta de autodiagnóstico de partida
- Autoestima y automotivación
- Comprensión y gestión de las emociones, las propias y las de los demás
- Herramientas para el desarrollo de la inteligencia emocional
- Ejercicios prácticos
El taller se basa en la aplicación práctica e individual de herramientas diagnósticas, tanto en las emociones como en la autoestima y automotivación. Aprenderemos herramientas que nos ayudarán a gestionar nuestras emociones y también las de las personas que nos rodean.
A quién va dirigido
A cualquier persona, ya que las habilidades en inteligencia emocional influyen en todos los ámbitos de nuestra vida.
Número de horas
Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.
Modalidad
Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.
Habilidades relacionales
Adquirir los conocimientos necesarios para que los asistentes puedan generar comunicaciones con las demás personas que respondan a las necesidades de la organización, así como a desarrollar habilidades de comunicación interpersonal y de mejora relacional.
- El marco de las relaciones personales
- Herramienta de autodiagnóstico personal
- Acciones relacionales prácticas: pedir, ofrecer y acordar
- Formas de comunicación y sus obstáculos
- Herramientas para comunicación eficaz
- Ejercicios prácticos
Los contenidos utilizados en el taller ayudarán a los asistentes a gestionar mejor las relaciones personales, tanto en el marco organizacional como personal, y a tener una mejor comunicación en todos los campos.
A quién va dirigido
A cualquier persona, ya que estas habilidades se pueden utilizar en cualquier momento, tanto en la vida personal como en la profesional.
Número de horas
Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.
Modalidad
Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.
Gestión del tiempo
- Gestión adecuada del tiempo
- Principios de la planificación eficaz
- Definir objetivos, priorizar tareas
- Principios de la organización
- Agenda de actividades
Ejercicios prácticos
El taller se basa en la aplicación práctica e individual de herramientas a través de las cuales detectarán los agentes internos y externos que restan capacidad. También tendrán herramientas para gestionarlos. De esta manera, los asistentes experimentarán aquellas herramientas que son más útiles para su situación particular y así podrán gestionar mejor las tareas diarias en todos los ámbitos.
A quién va dirigido
A cualquier persona, ya que la organización del tiempo afecta tanto en la vida personal como en la profesional.
Número de horas
Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.
Modalidad
Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.
Creación de equipos
El objetivo de esta formación es que las personas que integran un equipo (o que van a integrar un equipo) lo hagan generando el marco adecuado para su eficacia, teniendo en cuenta factores emocionales y relacionales.
Así, los asistentes contarán con un conjunto de herramientas prácticas y de aplicación inmediata para formar equipos cohesionados y eficaces.
- Las cinco funciones de un equipo
- Normas y reglas
- Herramienta de autodiagnóstico de partida
- El tiempo en las reuniones
- Ejercicios prácticos
El taller se basa en la aplicación práctica grupal de herramientas diagnósticas y de cambio en la dinámica de grupos. De esta manera, los asistentes experimentan aquellas herramientas que son más útiles para su situación de partida.
El material utilizado en el taller proporcionará a los asistentes una nueva visión sobre cómo gestionar un equipo, con herramientas de aplicación inmediata.
A quién va dirigido
A cualquier equipo que ya esté operando, así como a cualquier equipo que vaya a formarse.
Número de horas
Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.
Modalidad
Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.
Empatía y asertividad
Mejorar las relaciones con otras personas y aprender a ponerse en el lugar de ellas. Además, en función de las diferencias individuales de cada persona a la que se dirijan, podrán transmitir los mensajes de la forma más adecuada, consiguiendo así aumentar la información y su impacto.
- Concepto de empatía y asertividad
- Comunicación empática y asertiva
- Herramienta de autodiagnóstico de partida
- Herramientas para la comunicación asertiva y empática
- Ejercicios prácticos
El taller se basa en la explicación de los conceptos teóricos, la aplicación práctica e individual de la herramienta diagnóstica y en la aplicación de herramientas para conseguir el objetivo.
El material utilizado en el taller les ayudará a los asistentes a gestionar mejor la comunicación de manera inmediata, ya que se realizaremos prácticas sobre los conceptos analizados.
A quién va dirigido
A cualquier persona, ya que estas habilidades se pueden utilizar en cualquier momento, tanto en la vida personal como en la profesional.
Número de horas
Taller teórico-práctico de 4 horas presenciales o en streaming.
Modalidad
Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.
Entrenamientos emocionales
Entrenar a las personas para detectar costumbres de gestión emocional que no les ayudan en su día a día y aprendan a cambiarlas por otras que sí les ayuden a sentirse mejor. Con elo conseguirán gestionar su bienestar emocional, de manera que puedan realizar las actividades laborales y extralaborales de una manera más saludable.
- Diferenciar hechos de interpretaciones o valoraciones subjetivas
- Las emociones y los pensamientos
- Herramienta de autodiagnóstico de partida
- Las distorsiones
- Generar nuevas emociones y pensamientos
- Ejercicios prácticos
El taller se basa en la aplicación práctica e individual de herramientas diagnósticas y de intervención. De esta manera, los asistentes experimentan un cambio enfocado en su situación de partida, comenzando a ver cambios en su día a día de manera casi inmediata.
A quién va dirigido
A cualquier persona, ya que el entrenamiento de estas habilidades ayudan tanto en la vida personal como en la profesional.
Número de horas
Taller teórico-práctico de 8 horas presenciales o en streaming.
Modalidad
Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.
Gestión de conflictos
Aprender a detectar conflictos y situaciones potencialmente conflictivas, y adquirir conocimientos y destrezas para la prevención, gestión y resolución de conflictos.
- Conflicto: qué es y su tipología
- Componentes del conflicto
- Herramienta de autodiagnóstico de partida
- Estilos de afrontamiento de conflicto
- Técnicas y estrategias en situaciones de conflicto
- Mediación
- Ejercicios prácticos
Durante el taller se trabajará de manera teórica y práctica. De esta manera, los asistentes adquirirán conocimientos y habilidades para la prevención, gestión y resolución de conflictos, tanto en el ámbito laboral como el personal.
A quién va dirigido
A cualquier persona, ya que estas situaciones se pueden dar en cualquier momento, tanto en la vida personal como en la profesional.
Número de horas
Taller teórico-práctico de 6 horas presenciales o en streaming.
Modalidad
Presencial o en streaming en grupos de máximo 15 asistentes.
Plan para la Gestión de la Ansiedad en Tiempos de Pandemia
Sesiones grupales para generar un ambiente de trabajo sano superando miedos y ansiedad
- Conseguir un ambiente laboral sano que ayude a trabajar con mayor eficacia
- Entender el estado emocional de cada trabajador y el de la empresa
- Practicar herramientas para gestionar la ansiedad, el estrés y la depresión
- El mensaje de las emociones
- Gestionar el “volcán” emocional
- Árbol de las preocupaciones: gestión de las preocupaciones para impedir que provoquen más estrés y ansiedad
- Botiquín emocional y otras herramientas prácticas para gestionar el estrés, la ansiedad y la depresión
- Apoyarnos en nuestras fortalezas
- Confiar en nosotros para afrontar el futuro
Programa de sesiones teórico- prácticas grupales, de una hora de duración.
Además, podemos hacer sesiones individuales de Coaching, si alguno de los participantes lo requiriera.
A quién va dirigido
A cualquier persona de la empresa interesada en gestionar su salud emocional, y mejorar su salud general y el ambiente laboral.
Número de horas
Programa teórico-práctico de mínimo 12 sesiones.
Sesiones impartidas cada semana o quincenalmente, según las posibilidades de la empresa.
Modalidad
En streaming o presencial.
Si es en streaming, máximo 10 asistentes.
Si es presencial, máximo 15 asistentes.
Fatiga pandémica
Herramientas para recuperar tu energía
- Que los participantes conozcan el impacto de la ansiedad y la fatiga sobre su salud, poniendo en práctica acciones sencillas que les ayuden a mejorar su bienestar.
- Dotarles de herramientas prácticas y efectivas para gestionar la fatiga pandémica y ayudarles a recuperar su energía.
- Sistema inmunológico y últimas tendencias en alimentación saludable.
- Show cooking: cocina para reforzar nuestras defensas. Táper saludable que cuida la microbiota.
- El impacto del estrés sobre nuestras defensas y nuestra salud hormonal: recursos para recuperar el equilibrio.
- Herramientas prácticas para afrontar la ansiedad: botiquín emocional y el «árbol de las preocupaciones».
- La fatiga pandémica: cómo gestionar el cansancio y la niebla mental.
Los talleres son teórico- prácticos.
Incluyen dinámicas grupales, prácticas de herramientas, y show cooking de 2 h: cocina en directo de 2 recetas.
Entrega de recetario (10 recetas en total).
A quién va dirigido
A cualquier persona de la empresa interesada en mejorar su salud y su energía
Número de horas
Taller teórico-práctico de 7 horas, impartidas según las necesidades de la empresa.
Modalidad
En streaming o presencial.
Si es presencial, máximo 15 asistentes.