Nuestro objetivo es lograr que las personas que forman las organizaciones estén sanas emocional, física y socialmente, a través de un cambio de valores y hábitos. Por ello, entre los meses de marzo y julio de 2020 desarrollamos una serie de actividades que tenían como finalidad ayudar, aportar nuestro granito durante el confinamiento provocado por la Covid-19.
Durante ese tiempo quisimos sostener y apoyar el proceso que estábamos viviendo con consejos, sesiones, talleres y tips para gestionar la situaciones físicas, mentales y emocionales que nos estaban sucediendo.
La experiencia fue muy positiva al ver cómo las personas comenzaban a sentirse mejor.
Además, nosotras también aprendimos mucho: a medir nuestras fuerzas para que lo que ofrecíamos tuviera calidad, a saber hasta dónde podíamos sostener el proceso de todo lo que estaba sucediendo y nos conocimos aún más como equipo, ya que en esta situación extraordinaria afinamos aún más nuestro entendimiento, nuestra capacidad de adaptación a lo que sucedía externamente y a lo que nos sucedía internamente.
Por ello estamos muy contentas con esta experiencia. Si bien no nos gustaría que se repitiera, creemos que estamos más concienciadas de lo que podemos ofrecer en situaciones como ésta y en otras situaciones más relajadas.
Esperamos encontraros de nuevo, y deseamos de todo corazón que la aplicación de lo que hemos compartido os ayude a afrontar las situaciones que se puedan producir.
A continuación podrás repasar lo que ofrecimos durante ese periodo tan especial.
Un abrazo fuerte
Agradecemos a todas las personas y organizaciones que han participado en estos talleres y actividades a precio especial desde del mes de marzo hasta julio de 2020, para apoyarles en lo posible en este periodo de la Covid-19.
En nuestro canal de YouTube podéis acceder a varios vídeos en los que tratamos diferentes temas.
ACTIVIDADES GRATUITAS
- Estamos ofreciendo píldoras informativas sobre varios temas en nuestro canal de YouTube
- Sesiones grupales de Apoyo Emocional de una hora (en streaming) guiadas por coaches certificadas. Se realizan 1 veces por semana, los domingo, de 19:00 a 20:00 horas. Plazas limitadas. Por Sonia Oceransky y Tania Hernández
- Prácticas de Mindfulness en directo a las 9 los lunes. Las sesiones se transmiten por Facebook Live, se graban y se dejan a disposición para volver a verlas. Pueden verse todas las meditaciones realizadas desde el comienzo de la actividad. Por Tania Hernández
- Prácticas de Mindful eating (grabadas): cómo comemos también es importante. Aprender a comer con calma y disfrutando de la comida. Por Sonia Oceransky
- Coloquio en directo: “Prepara tus defensas para la salida”. Alimentación y suplementación.
Natalia Quintero y Sonia Oceransky comparten su visión y experiencia.
- “Resuelve tus dudas” Natalia Quintero y Sonia Oceransky te ayudan a tener un estilo de vida más saludable.
TALLERES, SEMINARIOS Y CURSOS CON APORTACIÓN REDUCIDA:
- Taller sobre el Duelo (y la tristeza), de 2 horas. Siguiente edición: sin fecha. Plazas limitadas. Por Tania Hernández
- Seminario Trabaja tu Autoestima, de 4 horas en total. Siguiente edición: sin fecha. Plazas limitadas. Por Tania Hernández. Más información aquí
- Seminario “Principios de Psicología Positiva”, de 2 horas. Siguiente edición: sin fecha. Plazas limitadas. Por Tania Hernández
- Seminario intensivo online de Inteligencia Emocional “Herramientas prácticas y teóricas para la gestión emocional”. Se compone de tres talleres, de dos horas de duración cada uno, en streaming. Siguiente edición: sin fecha. Plazas limitadas. Por Tania Hernández
· Taller 1: Autoconciencia. Patrones de respuesta.
· Taller 2: Necesidades psicológicas fundamentales. Autoestima y sus componentes. Distorsiones cognitivas
· Taller 3: Emociones y sentimientos. Estrategias de regulación emocional. Facilitadores emocionales.
- Seminario intensivo online “Cómo te hablas y cómo hablas a los demás”. Se compone de cuatro talleres, de tres horas de duración cada uno, en streaming. Todos los talleres tienen una parte teórica y otra práctica, con compromisos para realizar entre taller y taller, para su puesta en práctica. Siguiente edición:sin fecha. Plazas muy limitadas. Por Tania Hernández y Sonia Oceransky
· Taller 1: Nociones básicas de escucha activa y sus componentes. Necesidades, emociones y sentimientos.
· Taller 2: Parafraseo. Los cuatro componentes de la conversación empática, tanto con un@ mism@ como con l@s demás.
· Taller 3: Autoestima, valía y empatía.
· Taller 4: Compasión y autocompasión. Cómo gestionar el “no” a una petición. Agradecimiento y reconocimiento.
- Sesiones de Coaching, sesiones de 90 minutos. Por Sonia Oceransky y Tania Hernández
· Coaching Emocional para reducir la Ansiedad
· Coaching Grupal para la Gestión de Conflictos (pareja, familia, adolescentes)
· Coaching para la Gestión del Duelo
Muchas gracias por tu interés.
